Ξέρετε ότι η γυμναστική κάνει καλό, αλλά – κακά τα ψέματα – δύσκολα θα πάτε να γυμναστείτε. Για την καταπολέμηση αυτής της αδράνειας, τα μαθήματα αεροβικής άσκησης έγιναν δημοφιλή και βοήθησαν να να εξαπλωθεί η ιδέα της γυμναστικής για δεκαετίες.
Γέννηση της αεροβικής γυμναστικής.
Η έννοια της αεροβικής προέρχεται από ένα βιβλίο που δημοσιεύτηκε το 1968, που γράφτηκε από τον Δρ. Kenneth Cooper. Στο βιβλίο, ο Δρ. Cooper εξηγεί ότι η αερόβια άσκηση βοηθά στην πρόληψη ασθενειών. Αυτός εξηγεί ότι για να ζήσετε μια υγιή ζωή, πρέπει να γυμνάζεστε τακτικά. Ο Cooper δημιούργησε ένα ερευνητικό εργαστήριο όπου μελέτησε τη θεωρία του και βρήκε την απόδειξη ότι η αερόβια άσκηση, όπως η ποδηλασία και το τρέξιμο, βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ασθένειας. Με αυτές τις γνώσεις, άρχισαν να εμφανίζονται τα πρώτα μαθήματα αερόμπικ που ομαδοποίησαν την άσκηση, για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αποκομίσουν πιο εύκολα τα οφέλη της.
Dance Fitness
Ο Jacki Sorensen ξεκίνησε διδάσκοντας μαθήματα χορού, τα οποία στην συνέχεια μετεξέλιξε σε χορογραφημένες ασκήσεις γυμναστικής. Η ενσωμάτωση του χορού έκανε τις προπονήσεις πιο ενδιαφέρουσες από το να κάνετε συνέχεια ποδήλατο, ή να τρέχετε σε ένα διάδρομο.
Από εκείνο το χρονικό σημείο και μετά, τα μαθήματα αερόμπικ εξελίχθηκαν πολύ. Η Judi Shepherd Missett ανέπτυξε τη Jazzercise στη δεκαετία του ’70. Άρχισε επίσης ως δάσκαλος χορού, αλλά αποφάσισε να κάνει τα μαθήματά της πιο επικεντρωμένα στην γυμναστική και λιγότερο στην σωστή τεχνική χορού.
Βίντεο προπόνησης
Τα βίντεο αεροβικής άσκησης της Jane Fonda ήταν ένα δυνατό «χτύπημα» στη δεκαετία του ’80. Ενώ η άσκηση είχε προηγουμένως περιοριστεί σε μαθήματα σε σχολές, αυτά τα βίντεο προπόνησης έκαναν την αεροβική εύκολα προσβάσιμη σε οποιονδήποτε κάτοχο video player. Τα βίντεο ήταν πολύ δημοφιλή επειδή συνδύαζαν την διασκέδαση και την ποιοτική άσκηση, με την ευκολία μιας προπόνησης στο σπίτι.
Η εξέλιξη της αεροβικής
Στη δεκαετία του 1980, ο Gin Miller ανέπτυξε τα aerobic steps, ως μια παραλλαγή στην aerobic. Γρήγορα απέκτησαν μεγάλη δημοτικότητα, επειδή πλέον είχαν την δυνατότητα να γυμναστούν και άτομα με χαμηλότερα επίπεδα γυμναστικής και επίσης άτομα προερχόμενα από τραυματισμούς. Από αυτό το σημείο, τα μαθήματα ομαδικής γυμναστικής άρχισαν να εξελίσσονται ραγδαία και να γίνονται ακόμη πιο δημιουργικά. Με την πάροδο του χρόνου, αναπτύχθηκαν προπονήσεις οι οποίες είναι ένας συνδυασμός κινήσεων, σωματικού βάρους, βαρών και ασκήσεων που ωφελούν την καρδιαγγειακή λειτουργία.
Για το Web Music Radio,
Πάνος Ζούνης
